第二份投稿：多盈策略
（本文为性知识科普，图片和文章中的敏感词，已做处理，无不良引导。）
今天分享的投稿，是两位小姐姐关于“月经”的焦虑。
对于大部分女生来说，她们对月经的心情就像坐过山车，特别纠结！来太勤了愁得慌，一个月里大半时间都要垫卫生巾，搞不好还得天天腰酸肚子疼，工作学习、运动逛街全受影响，整个人烦躁又疲惫。
可要是月经突然不来，又会被吓得不行。比如担心 自己意外怀孕了；或者怀疑是不是身体出了大问题，像内分泌失调、，甚至 子宫、卵巢有毛病了。
今天（5月28日）是“国际月经日”，该节日由德国柏林的一家NGO——WASH United在2014年发起，希望能够借此引起公众对于月经、月经健康、月经卫生等议题的重视，呼吁人们彻底结束月经羞耻、月经禁忌等世俗观念，破除月经污名化。
所以，今天想和大家聊聊月经大家需要知道的事。
月经与女性健康
1.不来月经就是怀孕了吗？
月经是女性生殖系统周期性变化的外在表现，规律月经意味着卵巢具备正常排卵功能，是受孕的基础条件。
当卵子未受精时，子宫内膜脱落形成月经；若成功受孕，月经则会暂停。
因此，月经推迟常作为怀孕的首要信号之一，但需注意，月经不来不等于一定怀孕，也可能由疾病、药物或生活方式改变引起。
2.月经周期与身体健康的关系多盈策略
正常月经周期为21-35天，经期持续2-8天，经血量20-60毫升。月经规律与否，是女性生殖健康的重要指标。
周期紊乱、经量异常（过多或过少）、痛经加剧等现象，可能预示多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变等疾病；长期不来月经（闭经）更可能影响骨密度和心血管健康。
若发现月经周期、性状出现明显变化，应及时就医排查潜在原因。
3.经期可以有x行为吗？
从医学角度看，经期并非绝对禁止x行为，但需谨慎评估风险。
一方面，经期女性生殖系统抵抗力下降，x行为可能增加细菌感染风险，诱发盆腔炎、子宫内膜炎等疾病；另一方面，经期子宫内膜处于创面状态，x行为可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症发生几率。
此外，部分女性经期敏感度上升，可能获得不同的性体验，但也可能因不适而影响感受。
若选择经期x行为，务必做好卫生措施：不管是和伴侣x爱还是自娱自乐，都要提前清洁外生殖器、使用安全套减少感染风险，尽量使用费纳入式行为。
你会为月经感到羞耻吗？
作为深耕性教育的从业者，我始终关注着一个被长期被大众忽视的健康与权利议题 —— 月经羞耻。
在成长过程中，我发现月经羞耻并非女性的 “专属困境”，许多男性同样深受其影响。
我印象深刻地记得一次和表弟表哥开车出去游玩，我问表弟为什么他姐姐没来多盈策略，他说他姐姐来大姨妈了，这是表哥对这表弟一顿狂吼：小孩子不要乱讲话。
表哥这一反应背后，暴露的是男性群体中普遍存在的月经禁忌与认知偏差 —— 他们将月经视为不可言说的敏感话题，甚至对年幼孩子的正常表述产生过度反应。
值得欣慰的是，越来越多男性正成为破除月经羞耻的积极力量。例如艺人黄子韬公开为卫生巾代言，以实际行动打破性别刻板印象，传递 “月经是正常生理现象” 的科学认知。
这种示范不仅推动社会观念革新，更提醒我们：月经健康需要全社会共同关注，唯有消除性别群体间的认知隔阂，才能真正实现月经去羞耻化的目标。
即便在科技与文明高度发达的今天，仍有许多女性深受月经羞耻之困。
联合国人口基金数据显示，全球超 5 亿女性正经历 “月经贫困”，而在中国，仍有 30% 的女孩在初潮时因羞耻感选择沉默。这种沉默背后，是一系列扭曲的社会规训。
比如，“大姨妈”“那个” 等代称折射出对月经的污名化，仿佛提及本身就是冒犯；公共场合将卫生巾藏进袖口、用外套遮挡更换动作，甚至因 “经血会弄脏衣物” 而拒绝游泳、运动；当女性痛经到面色苍白时，“多喝热水” 的敷衍回应，实质是对生理痛苦的系统性漠视。
这些场景的背后，是将月经与 “不洁”“脆弱” 绑定的文化隐喻。但正如 性健康研究表明：月经本质是女性生殖系统的周期性更新，与 “羞耻” 二字毫无关联。
你有过这些关于月经的迷思吗？
经血是需要隐藏的 “脏东西”吗？
解剖学证据显示，经血中 95% 为血液、子宫内膜碎片及宫颈黏液，不含毒性物质。其排出过程实质是子宫为迎接新生命做的 “环境清理”，如同皮肤新陈代谢般自然。
中世纪欧洲曾将经血视为 “恶魔之血”，这种迷信与现代社会对月经的回避异曲同工 —— 都是科学认知缺位的产物。
卫生巾是难以启齿的私密品吗？
当男性可以在超市坦然选购剃须刀时，女性却要为卫生巾的包装是否 “隐形”、携带是否 “得体” 而焦虑。
事实上，卫生巾与安全套一样，都是保障生理健康的必要工具。日本早稻田大学研究发现，公开讨论经期用品的家庭中，女孩初潮时的焦虑感降低 67%，这提示：正视需求才是化解羞耻的关键。
痛经是女性必须耐受的 “宿命”吗？世界卫生组织将痛经分为两类：原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经与前列腺素分泌相关，可通过规律运动（如瑜伽）、补充镁元素（深绿色蔬菜）及短效避孕药缓解；继发性痛经若疼痛伴随经血异常、性交痛，需警惕子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性病变，及时医学干预才可避免不孕等严重后果。
所以，那些宣称 “痛经忍忍就好” 的言论，本质是对女性健康权的剥夺。
这种根植于文化土壤中的认知偏差，正以隐秘的方式伤害着全球 8 亿经期女性的身心权益。所以，今天我们希望从科学视角重新解构月经，让每个女性都能坦然拥抱身体的自然节律。
性健康的核心，在于建立对身体的全然接纳。当我们能以平常心讨论月经，便能更从容地探索与管理整个生殖健康体系 —— 这既是对自我的关怀，也是走向性自主的重要一步。
正如性教育先驱玛丽・斯托普斯所言：“对身体的坦诚，是一切自主选择的前提。” 愿我们都能挣脱羞耻的枷锁，让经血的流动，成为生命力最本真的注脚。
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